생활정보 26

비타민 보충

운동을 하는 사람들은 알아서 잘 챙겨 먹겠지만, 50이 넘어선 사람들은 비타민을 소홀히 할 수 없다. 노화가 본궤도에 이르는 시점인 까닭이다. 종합 비타민과 별도의 비타민 D 보충제를 먹는 것이 필요하다. 비타민 D는 햇빛에 노출되면 만들어지지만 한낮 바깥 활동을 충분히 하지 않으면 부족하기 십상이다. 뼈와 근육의 활력을 제공하고, 일상의 피로를 극복하기 위해 비타민 D의 보충을 고려할 필요가 있다. 비타민 D는 특히 칼슘의 흡수와 관련하여 순영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 커피 등 칼슘 흡수를 저해하는 카페인 음료를 줄이고 비타민 D를 충분히 보충하면 좀더 생기 있는 활동을 할 수 있다. 채소류는 다양하게 좀 신경써서 섭취하고, 기름진 음식과 인스턴트류, 밀가루 음식, 짠 음식은 가급적 줄인다. 요..

생활정보 2023.03.21

오토파지

https://m.blog.naver.com/channel__h/222663374000 오토파지로 몸 스스로 해독하기, 소식 단식 다이어트 방법과 효과는? 얼마 전 하버드대 의대 교수가 쓴 이라는 책을 소개하면서 우리 몸의 노화를 막는 방법... blog.naver.com https://m.blog.naver.com/tvanyanggokr/221901234202 세포 해독 오토파지 주스 만들기, 함께해요! 세포를 해독해 주는 오토파지 주스 들어보셨나요? 얼마 전 TV에서 다이어트는 물론 세포 해독까지 해주는... blog.naver.com

생활정보 2023.03.03

승용차 오일/부품 교체주기

엔진 오일: 5천 킬로 이상 미션 오일(자동변속기): 8만 킬로 이상 (15-20만원) 브레이크 오일: 5만 킬로 이상 (5-10만원) 브레이크 패드: 앞바퀴 4만 킬로 이상 (10만원 내외), 뒷바퀴 8만 킬로 이상(10만원 내외) 이번에 한꺼번에 교체하면서 파악한 대략적인 주기와 비용이다. 엔진 오일 외에도 신경써 줄 품목들이 있으니 체크할 필요가 있다.

생활정보 2022.11.30

시(詩)- (1)'시'란 무엇인가-김욱진

삶이지요. 삶은 일상입니다. 일상 속에서 주고받는 말들 가령, 밥 먹자. 학교 가야지. 차 한 잔 하자. 애인 생겼어. 눈이 내린다 등등… 우리는 가끔 이러한 일상에서 벗어나고 싶을 때 있습니다. 눈이라도 내리는 날이면, 문득 어릴 적 외웠던 시구 한 줄 조용히 읊을 때 있지요. 시를 통해 잠시나마 여기, 지금, 나는 누구인가를 생각해보는 거지요. 스쳐지나간 사람과 나무와 꽃과 새들과 순간순간 주고받은 무언의 말들 떠올려보는 거지요. 그러다 보면 어느새 시인이 된 기분 들잖아요. 여기서 시란 그저 일상 체험 속에서 우려낸 언어의 건축물이라 생각하면 어떨까요. 전문보기 [지글지글-지면으로 익히는 글쓰기] 시(詩)- (1)'시'란 무엇인가 삶이지요. 삶은 일상입니다. 일상 속에서 주고받는 말들 가령, 밥 먹..

생활정보 2021.08.14

수상한 시국-김욱진시집

언어의 절차탁마로 이제 시인들의 세계에 상당한 호평을 누리고 있는 시인 김욱진의 4번째 시집이다. 일상-관찰-곱씸음-언어적 상상을 통해서 흘러나오는 깔끔하면서도 유려한 그의 시세계의 무르익어감을 느낄 수 있을 것이라 생각한다. news.imaeil.com//CultureAll/2020100511541633043 김욱진 네 번째 시집, '수상한 시국' 출간 - 매일신문 네 번째 시집 '수상한 시국'을 출간한 김진욱 시인 김욱진 시인이 정년퇴임을 앞두고 네 번째 시집 '수상한 시국'을 출간했다.대구 협… news.imaeil.com

생활정보 2020.09.23